(1).冬瓜連皮切塊。
(2).蛤蜊放水吐沙備用。
(3).髮菜浸泡水中半小時，洗去雜質。
(4).水煮沸，將上述材料放入鍋中，文火煮兩小時，加鹽調味即可。
附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中，故需連皮熬煮。

(1).將黑豆放入鍋中，不必放油炒至豆皮裂開，再用清水洗淨備用。 
(2).水煮沸，放入鯉魚、竹筍、薑片、黑豆煮30分鐘後，加鹽及調味料即可。

(1).將蓮藕洗淨，切片燙熟備用。
(2).將香菜洗淨切段。
(3).用少許糖、麻油及白醋將蓮藕及香菜拌勻即可。

胃熱型

胃熱型的人，可以將綠茶、決明子、七葉膽各3錢煮泡後，飯前喝約500c.c.，1天喝約3000c.c.即可讓腸胃的毒素排掉，並排出宿便，防止食物養分因為過度吸收而造成肥胖。

中廣型

中廣型身材的人，可用白朮3錢、薏仁100兩、澤瀉3錢煮泡，薏仁的部分可以食用，飯前及下午茶都可以飲用，每天喝約3000c.c.，再加上肚臍周圍的穴道按摩，可以消除肚上肥肉，懷孕者此種茶禁喝。